有一组：小妹妹的温度变得越来越高，她的衣服变得越来越薄。是时候“我不会在四月减肥，但我会在六月感到难过。”遵循“如果您想做一份好工作，必须首先提高工具”的原则，许多人锻炼的第一步是完成设备。但是，当我打开购物软件并搜索“舒适的鞋子”并发现时：为什么今天的鞋子更厚？无论页面样式是什么，所有这些都变成了厚实的鞋底鞋。三个最常见的单词是在自己的气味和触摸中发臭的感觉。 “不，鞋子对吗？”弯曲的“令人沮丧的感觉”“当我踏入它时，谁发明了它？这个词真的要去这里吗？就像踩在狗屎的脚上一样。到底是什么样的？让我们从单个开始。它行走和跑步时使其变得更轻松，更好。出售和宣传，“口吃的感觉”已成为许多商人“软”的代名词。扩展全文 CCTV1的“ Life Tip”专栏报告了软鞋的鞋子。 （photo/cctv.com） “这就像在柔软的海绵上踩踏”，“柔软而粘”，“柔软而疯狂的感觉”，“棉花糖般的触摸”……一旦发布了可爱又生动的广告标语，就会自然触摸许多消费者。 运动鞋，拖鞋，帆布鞋，孔鞋和雪靴都是“不可避免的”。 消费者在这一艰苦的地区不思考，甚至​​不喜欢“美味”的狂欢节消费。 有能力的商人将既有缓冲和支持。 一些企业使鞋底太厚又柔软。在广告图片中，我想成为 - 我将整个鞋子扭转为曲折。 毕竟，这需要高科技既柔软又支持。但是，只要制作柔软的鞋子就可以节省很多精力。 但这真的是他阿尔迪（Alty）穿上看起来像“云中的脚步”的鞋子？ 我的“踩” 柔软的一个，越好。 柔软的脚使脚变得舒适，而鞋子太软的鞋子对脚的健康有害 - 这一切都开始在脚上压力。 研究表明，当一个人正常行走时，他或她的脚必须承载人体体重的2至3倍，并且在跑步时，他必须承载近5倍的人体体重。 跳跃时，加载脚的重量为10倍。 在负载的重量几倍下，如果脚的压力太高并且压力分布不均匀，它将直接导致脚疲劳，疼痛甚至失败。 （照片/参考[1]） 较软的鞋子可提供比硬鞋底更好的缓冲和吸收鞋底和膝盖。盖子强度的效果减少了关节的压力，从而发挥了保护作用，使人们感到舒适和放松。 但是，随着人们变得越来越迷恋柔软的鞋子S带有SOLED，它们逐渐陷入“柔和的更好”争端。 实际上，如果脚太软并且导致支持和反弹不足，那么它们将被真正的健康矿山接受。 首先，如果您穿的鞋底太柔软，您可能会觉得长时间穿着后要疲倦的第一件事。 对各种刚性的脚的研究发现，步行时太软的鞋底会可能会良好变形。 通过将地面推到脚上而形成的力被单个的变形所吸收，可用于行走和跳跃的力变得更少。 如果您想继续跑步和跳跃，则需要使用更多的能量 - 随着时间的流逝，您自然会感到疲倦。 这种“疲劳”已经由一些商人出售，具有强制性动机，以对体重减轻产生影响。 “行走被视为运动”和“您可以通过佩戴体重来减肥。” 更不用说这种“疲劳”会消耗很少的卡路里，外套造成的损坏不仅是疲劳。 鞋子不稳定性单一增加的变形。 由于人们难以牢固地站在柔软的棉布上，因此柔软的脚会削弱他们控制脚的能力，并增加脚踝和踝关节扭伤的风险。 国家制鞋标准化委员会秘书长张·魏旺（Zhang Weijuan）指出，太软脚底会增加扭伤的风险。 （photo/cctv.com） 另一方面，非常柔软的鞋底可能无法支撑鞋底的脚，这会带来健康风险。 CCTV的“ Life Tip”柱进行了实验，发现当穿着容易弯曲的软鞋鞋时，脚将无法获得巨大的支撑效果。 实验，看到ANG在脚部支撑中固执。 （photo/cctv.com） 如果鞋子不支撑脚，脚的拱门很长一段时间后会很痛苦和痛苦。 Aang Arch需要足够的支持Ort。 （照片/CCTV10“健康之路”） 近年来，穿着还会增加脚拱并引起扁平脚的风险。 脚的拱门不仅影响脚。 随着时间的流逝，它不仅会导致脚痛，韧带和肌肉，还会导致踝关节脚踝的原因，内部脚踏，内部小腿旋转，膝盖内部切除，甚至骨盆倾斜和腰部疼痛。 脚的拱门崩溃了，整个身体都被打击了。 （照片/CCTV10“健康之路”） 尤其重要的是要注意，由于韧带和关节变性，成年人依靠拱门倒塌，扁平脚和对脚的控制不足。 成人需要鞋子有很强的支撑和控制的鞋子。 （photo/cctv.com） 它要求鞋子为脚提供足够的支撑。 但是在古老的鞋市场中，我们看到的是广告的拥挤口号，例如“鞋子就像大海绵”，它们以一种扭曲的方式弯曲模式。 太软的鞋底不仅可以为脚提供足够的支撑，而且可以在行走时交换，增加受伤的风险和成人脚踝的扭伤。 它不太柔软，那么较硬的厚鞋子呢？ 答案是：它不适合长期服装。 厚而坚韧的工具，弯曲不足无法处理较低脚的强度的缓冲作用，也会削弱地面并影响步行的稳定性。 步行时，诸如厚索雪靴之类的样式更有可能改变整个脚的机械结构，影响踝关节，膝盖和臀部的节奏，并增加受伤的风险。 （照片/半平台屏幕截图） 如果这是一款具有高弹性和强烈支撑的厚实的运动鞋，因为销售点会更好吗？ 获取最近成为市场上新最喜欢的碳板鞋。 在宣传中，这双鞋有一个内置的碳板AT可以帮助专业跑​​步者提高自己的分数和舒适的磨损，因此在马拉松爱好者以及初中和高中生中非常受欢迎。 （照片/半平台屏幕截图） 这鞋确实有助于速度。 内置的碳纤维板可以在鞋底上产生坚固的结构，为脚提供了大力的支撑，维持正常的脚姿势和强度的传播。 但是，主要受益人是职业运动员，他们很长一段时间不适合普通人穿。 普通人没有足够的肌肉耐力和技术协调不足。对速度提高的紧张追求将导致肌肉支付，这会导致速度降低甚至疲劳的损害。 人们在行走和跑步时对脚脚的需求产生了很大的影响。 至于青少年，在非平板道路上佩戴这双鞋时，脚踝扭伤的可能性也会显着增加。 和达希尔青少年具有更好的肌肉灵活性，在一段时间内很容易发现问题。 如果您仅在购买鞋子时强调柔软度和“舒适”，那么您不仅可能无法实现舒适的效果，而且还可以牺牲脚甚至身体的健康。 鞋子穿着 正确选择时打开双鞋的正确方法是什么？ 与花哨的头和外观相比，最重要的是为两脚提供足够的支撑和枕头。 首先，您需要确定脚弓的类型：洗澡或浸泡脚后，可以使用“湿脚测试方法”站在地板上并观察脚步的左侧。 （照片/CCTV的“健康之路”） 如果拱形位置的水印狭窄甚至崩溃，则这是一个高拱门：拱门太大且难以接近地面。 当拱形太高而无法处理土壤时，它无法达到所需的缓冲效果因为接触零件很少，甚至悬挂在空中。 选择鞋子时，您应该注意鞋子的缓冲功能，缓冲脚的效果，并具有多余的压力。 低弧线和扁平脚的跑步者应专注于在单曲中间选择鞋子，并加强支持和加强支撑。 通常，鞋底不应太厚或太软，但是它们不应该太硬或太薄。选择一个厚度为2〜3 cm的一个，否则鞋休克吸收能力高度弱。 脚拱的缓冲功能就像单脚上的一只狼一样，这很轻松地努力行走，从而减轻了土壤对脚的影响。 当然，您仍然需要去医院感到不适，而不必期望一双鞋“治愈所有疾病”。 具有正常弧线的跑步者不能忽略佩戴它们的经历。 当您跑步或站立后有脚不适时ong的时间，不要急于否认自己：是因为我身体不强壮，我的运动不少，锻炼错误吗？ 也许，问题确实在于鞋子。 在成人造成足部疾病的所有原因之后，运动损伤的损失仅为5％，而鞋子不当的成本为64％。 （照片/CCTV的“健康之路”） 选择鞋子时，不要与令人眼花ng乱的标签混淆，不要追求新的概念，也不要忽略鞋子的本质： 它的创建是为了保护您的脚，不要抬起脚。 您最重要的是最重要的事情。 [1]高米，张Yifan，韩昌尤。在不同运动状态下，人脚压力的分布和评估[J]。 Acta Clothing Sinica，2019，4（04）：301-304。 [3]江山。如何选择一双合适的运动鞋？ [J]。福建质量和技术监督，2014年（07）：52。 [4] Tang Rongguang。确定正常脚的静态和动态压力分布[J]。 《中国生物医学工程杂志》，1994年，第13卷（2）：175-177。回到Sohu，看看更多