随着阳光的出现，高温和水分使人们开心。人体具有强烈的新陈代谢，容易出汗，导致人体的水分和电解质不平衡，以及疲劳，口渴和食欲不振等症状。目前，选择清除热量并减轻热量的食物不仅可以有效缓解热量和热量引起的不适，还可以改善身体健康并预防疾病。营养学家将向您介绍10种必需食物，以清洁热量并消除阳光下的热量以帮助您冷却标签。热量和排毒的“天然药物”1。MungBean -A“天然药物”用于热量和排毒的绿豆本质上很冷，具有热和排毒，Diuresis的冷却和干燥od的作用。这些是用于热水清洗，去除热量和阳光中热量的成分的第一选择。绿豆富含蛋白质，维生素和矿物质，可以有效地增加由于在阳光下出汗过多而丢失的E营养。推荐食谱：豆汤。清洗绿豆，将它们浸泡半小时。加入适当的水，煮沸，直到豆皮裂开。您可以根据自己的口味添加红色日期，石糖和其他调味料。绿豆汤不仅可以缓解热量，还可以促进利尿和减少炎症，适合饮用热量。 “强大的国王”滋养心灵并平息思想2。荷花种子 - “强大的国王”，它滋养了心脏，使莲花莲花的骨头与含有平坦的自然和融合的效果平静下来，并阻止皮带并阻止腰带，滋养脾脏并停止腹泻，并停止腹泻，并喂养小子和喂养孩子和心脏和心脏和心脏。标签中的温度很高，人体很容易干扰。莲花种子中的莲花心脏也可以清除心脏的火，并缓解标签日的刺激。扩展全文 推荐食谱E：莲花种子粥。用小米和红色日期的烹饪莲花种子不仅可以为心灵提供营养，而且可以增强脾脏和胃。这是在标签日早餐的绝佳选择。 “小产品”以去除热量并去除热量 3。苦瓜 - 一种“苦味良好”，可以减轻热量并减轻热量 苦瓜本质上是冷的，具有去除热量和去除热量，改善视力和oesex的作用。苦瓜富含维生素C和苦瓜，可以有效地减少血糖并增强免疫力。 推荐食谱：冷苦瓜。清洁苦瓜并将其浸泡在盐水中10分钟以去除苦味，然后加入切碎的大蒜，醋，芝麻油和其他调味料，然后充分混合。冷苦葫芦令人耳目一新，很美味，适合加热。 用于利尿和去热的“全身引流泵” 4。冬甜 - 促进利尿的“全型排水泵”nd消除热量 冬瓜本质上有点冷，并且具有促进利尿和热覆盖，痰液分辨率和液体促进的作用。冬甜富含水分和饮食纤维，可以有效地促进肠道的脓毒症并有助于消化。 推荐食谱：冬甜和大麦汤。剥皮并切割冬甜，煮汤，然后加入适量的盐味道。瓜和大麦汤不仅可以缓解热量和水分，还可以改善和营养，并且适合阳光下的妇女。 “绿精灵”平静并降低血压 5。芹菜 - “绿精灵”，以平静肝脏并降低血压 芹菜本质上很酷，并且具有肝平静和降低血压，心理平静和平静的身体的影响。芹菜富含饮食纤维和维生素，可以有效地降低血压，并缓解由S上的高温引起的烦恼不设置。 推荐食谱：芹菜和百合炒。将其洗净并切成部分，用百合花搅拌，加入适当量的鸡肉和本质的鸡肉。芹菜百合炒菜令人耳目一新，美味，适合夏季消费。 “绿精灵”平静并降低血压 6。西瓜 - “天然白色老虎汤”，可去除热量和利尿 西瓜本质上很冷，具有热量和利尿作用，去除热量和唾液促进。西瓜富含水和糖，可以有效地增加易于出汗而损失的水和能量。 食物建议：在标签中吃西瓜 - 运动可以有效缓解热量。但是，应该注意的是，西瓜本质上很冷，过量的消费会导致腹泻。患有脾脏和腹部缺乏症的人应该谨慎行事。 卫星的热水和建立的“水合伪像”r 7。 黄瓜本质上很酷，具有热覆盖和促进利尿，排毒和减少炎症的影响。黄瓜富含水和维生素，可以有效地增加由于出汗过多而在标签中丢失的水和营养。 推荐食谱：冷黄瓜。清洗黄瓜并拍打，加入切碎的大蒜，醋，芝麻油和其他调味料，然后混合。冷黄瓜令人耳目一新，很美味，适合加热的消耗。 “天然矿泉水”润湿干燥并产生液体 8。梨 - “天然矿泉水”会湿润并产生液体 梨本质上很酷，具有湿润的干燥性，并促进液体，热清洗和痰液清除。梨富含水和维生素，可以有效缓解诸如阳光高温引起的口腔和咳嗽等症状。 推荐的食谱：炖梨和龙。将梨剥皮，然后慢炖，添加批准降低的石糖品尝。炖的梨和龙曼不仅是干燥的保湿，还可以促进唾液，还可以改善和滋养皮肤，适合在标签日的女性。 热量和排毒的热量和排毒的“出色的刷新产品” 9。绿茶 - 热量和排毒的“添加” 绿茶本质上很酷，具有热量和排毒，令人耳目一新的精神净化。绿茶富含茶和维生素的多酚，可有效抗氧化剂并增强免疫力。 饮酒建议：在标签日中喝绿茶，可以有效地减轻热量并刷新思想。但是，应该注意的是，绿茶本质上很冷，饮酒过多会导致失眠。患有脾脏和腹部缺乏症的人应该小心喝酒。 “天然健康产品”滋养脾脏和补充气 10。蜂蜜 - 一种滋养的“天然健康产品”脾脏和滋养气 蜂蜜是一种微妙的性质，具有喂食脾脏和补充气，干燥和缓解运动运动的影响。蜂蜜富含葡萄糖，果糖和维生素，它们可以有效地增加由于出汗过多而在标签中丢失的能量和营养。 推荐的食谱：用热小管冲洗。将适当的蜂蜜加入热水中，然后在饮用前均匀搅拌。它不仅会与脾脏和气息结合在一起，而且还可以保湿干燥并减轻肠道运动。它适合在阳光下喝酒。 养成良好的生活方式习惯并在和平 标签 - 高健康提示 除上述食品建议外，营养还建议每个人都进行良好的生活调整，发展良好的生活方式，并度过一天 - 一天的生活！ 1.轻饮食：在阳光下，您应该吃更多的新鲜水果和蔬菜，并少吃较少的湿滑食物，以防止加重水分身体在体内的热量。 2.锻炼适当：选择在清晨或傍晚进行适当的运动，例如步行，慢跑，游泳等，以避免在高温期间进行休假。 3.确保足够的睡眠：在阳光下，有一天很长，晚上很短。确保应确保应确保足够的睡眠以避免迟到以保护精神。 4。保持在有趣的状态：标签 - 天温度很高，身体容易受到刺激。您应该保持有趣的状态，以避免过度的情绪不适。 5。个人卫生：细菌可以在阳光下繁殖，因此您应该注意个人卫生，经常洗澡，换衣服和预防疾病。 对于标签医疗保健，热清洁和热量繁殖是关键。合理地匹配了上10个基本食物，以供热和去除热量的热量，这不仅有效地减轻了金沙瓦的缺乏是由热量引起的，而且还可以改善物理效果S并预防疾病。此外，组织您的生活方式并发展良好的生活方式是健康的神奇武器！让我们一起享受一个健康而酷的标签 - 合在一起！回到Sohu看看更多