随着年龄的增长，我们的身体的饮食需求越高。健康可溶的自制厨师已成为健康饮食的首选。以下是详细介绍了八种这样的美味菜肴。奥尔良烤有翼的成分：鸡翅。奥尔良腌料方式：1。在前后用两个刀子制作鸡翅，以促进味道。 2。均匀地等于1吉恩鸡翅的比例，并与35克腌料。 3。盖上塑料包裹，冷却超过1小时。 4。将锡箔纸放在烘烤托盘上，调整鸡翅5。预先加热烤箱，在180度下烘烤20分钟，然后柔软6。烘烤10分钟，直到表面略带焦糖和酸性鸡胸肉。成分：神圣鸡肉，鸡蛋，淀粉，番茄酱，白芝麻，绿洋葱，姜，烹饪葡萄酒，新鲜，牡蛎酱，白胡椒，醋，醋，糖，盐烹饪：1。切断鸡胸肉，加入切碎的绿色洋葱，S生姜，葡萄酒烹饪，油，油，油，牡蛎酱牡蛎的效果。 2。制作酱汁：在一个小碗中加入非常肥料，番茄酱，醋，糖，淀粉和盐，然后用水搅拌均匀。 3。将鸡蛋和淀粉混合在面糊中，将腌制的鸡胸肉放在好处，用更多的油在锅中油炸，炸至金黄色，然后再次油炸直至变成褐色。 4。将油的底部留在锅中，倒入酱汁中，然后用低火煮沸，加入鸡胸肉，然后快速移动，撒上白色芝麻和索糖果。用牡蛎蘑菇的炸肉[成分]牡蛎蘑菇，肉片，姜片，大蒜片，绿洋葱片，红色/绿色/紫色糖，生糖，生粉，盐，盐，十一-wircon酱[Procedure]1。SpoonRaw Pouther和1汤匙煮熟的酒；切成姜和大蒜的片，将葱切成部分；切成辣椒辣椒颜色。 2。加热油，用姜和大蒜搅拌，倒肉片和STIr炸在高火上，然后倒入杏蘑菇，然后在高火上搅拌炸。 3。加入彩色辣椒，加入2汤匙淡酱油，半汤匙牡蛎酱，然后加1汤匙白糖，1汤匙鸡肉精华，半汤匙盐和半汤匙的十一列十一个调味料。 4。用中火炸至绿色辣椒柔软并食用。成分Pgold鸡蛋：鸡蛋，绿辣椒，小米辣，切碎的大蒜，切碎的葱，豆酱，淡酱油，牡蛎酱，深酱油，糖，糖，盐，白色芝麻方法：1。将鸡蛋放入锅中，用冷水放入冷水，在烹饪后煮冷水，使其更容易撒上壳。剥离外壳后，用刀将其切成厚的切片以存放。 2。制作酱汁：加入两汤匙淡酱油，一汤匙牡蛎酱，半汤匙的深色酱油，半汤匙糖和碗中的少量盐，然后搅拌均匀。 3。加热锅并冷却油，加入鸡蛋切片，在低火下油炸，直到两面都是金，然后食用。 4。加入锅中的油，加入切碎的大蒜和切碎的葱，然后炒，加入一汤匙豆糊，然后搅拌以制成红油。 5。倒入绿色的辣椒和小米辣，搅拌直至完全干燥。 6。加入炸鸡蛋片，倒入准备好的酱汁，迅速而均匀地移动，使每个鸡蛋都被酱汁覆盖。 7.终于撒上白芝麻芝麻，然后将它们放在锅中。 Ingredients for egg-to-carry tofu: 2 eggs, 1 piece of soft tofu (eggs and tofu are better), chopped garlic, onion (white scallion), chopped green onion, light soy sauce, oyster sauce, starch, tomato sauce (optional) method: 1. of sauce, 1 starch, 1 tablespoon of tomato sauce (optional), and mix well. 2.治疗豆腐：切掉软豆腐；打鸡蛋。 3。鸡蛋包裹的液体：流动相同的豆腐和摇动以将豆腐包裹在液体鸡蛋包裹中。 4。炸豆腐：将油倒入热锅中，加入切碎大蒜，洋葱易碎，豆腐被小心地包裹在鸡蛋液体中。 5。造型：不要急于打开它，用中低温炒至鸡蛋液体加强并固定豆腐。 6。放果汁并收集果汁：倒入准备好的酱汁，轻轻摇动锅或用刮刀推，让酱汁包裹豆腐，煮至汤浓。 7. Off-oft：撒上切碎的绿色洋葱，然后做！ Tofu is smooth and soft, egg flavor, bibbap sauce, ingredients of meat: 100 grams of bean curd, 100 grams of chopped meat, 2 cloves of garlic, 2 millet spicy, 1 tablespoon of cooking wine, 1 tablespoon of soy sauce, 1 tablespoon of salt, light soy sauce, 1 spoon of oys sauce, water starch, garlic leaf, bruise Aoil: curd in hot water in advance,切成小块；切成大蒜，切成辣米饭，切成大蒜叶；将油倒入锅中，加热油，加入切碎的肉，在低火上搅拌直至油颜色变化，加入chopped大蒜，小米辣，煮酒，酱油，然后搅拌炸酱，以释放酱汁的香气。倒入豆凝结部分，加入适当量的盐，浅酱油和牡蛎酱，均匀搅拌，加入一点水（不超过豆凝乳的1/3），慢火煮2，在几分钟内让豆凝乳吸收果汁；倒入水并淀粉加深，撒上大蒜叶，然后用高火切成汤，然后再离开锅。玉米鱿鱼和克鲁克鲤鱼汤的成分：1克鲁克鲤鱼，30克玉米鱿鱼，1玉米，姜生姜和适当的盐。程序：1。治疗克鲁克鲤鱼以清洁和切鱼几次；洗玉米晶须；将玉米切成部分。 2。将油倒入锅中，加热油，加入克鲁克鲤鱼，然后炸直到两面都变成金色。 3。加入生姜片，玉米鱿鱼和适当的水量，煮高火，然后打开低火20-30分钟。 4。添加玉米部分，继续做饭10-15分钟。 5。最后添加适当量的盐和天气。用大蒜炸豆腐的成分：老豆腐，切碎的大蒜，辣椒辣（可选），小切碎的葱，2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，1汤匙深酱，一汤匙牡蛎酱，半汤匙的盐，2汤匙淀粉，少量盐，小盐，煮熟的水，煮熟的水，煮熟的味道：正确搅拌；将豆腐切成厚的碎片；在锅中放一点油，然后将豆腐炸在金黄色的两面上，以中等高温（不要经常打开它，防止它碎裂）；搅拌切碎的大蒜，加入炸豆腐10秒；倒入酱汁，加入辛辣的小米，用高火搅拌直至收集酱汁（酱汁用豆腐覆盖），然后撒上葱。这八种煮熟的菜品简单且营养丰富，适合老年人吃饭，可以陪伴健康。回到这样HU看到更多