秋天是一段收获时期，市场上正在浇水。但是对于糖尿病，这个季节充满了“甜陷阱”。哪些水果很容易导致血糖流失？可以充满信心地吃什么？现在，我将向您详细解释。为什么水果会影响血糖？水果含有天然糖（如果糖，葡萄糖和蔗糖），这些糖被人体吸收，从而导致血糖​​增加。不同水果的糖和血糖指数（GI值）的含量差异很大，并且对血糖的影响也不同。高糖业的黑名单：谨慎的朋友应该小心1. lychee和longan糖含量：高达15％-20％的风险指数：★★★★★★这类水果不仅是糖的高糖，而且很容易饮食，这可能会导致血糖急剧增加。 2。芒果糖含量：大约14％-16％的风险指数：★★★☆芒果具有甜味和较高的糖含量，尤其是S较高S的成熟芒果ugar内容。 3。糖含量：大约15％-20％的风险指数：★★★家中葡萄很小，它们容易过度附带，导致过度使用超过标准的糖。 4。香蕉（成熟）糖含量：约12％-20％（成熟的糖含量更高）风险指数：★★★★成熟的香蕉含糖含量更高，建议选择略带绿色的香蕉。 5。红色日期和干燥日期的糖含量：高达60％以上的风险指数：★★★★★在整个过程中干燥和浓度的糖浓度可能会导致血糖。 6。榴莲糖含量：大约27％的风险指数：★★★★★“水果之王”的卡路里和糖含量很高，因此避免食用的糖尿病是最好的。推荐的水果清单：适度候选人可以食用。建议使用浆果：蓝莓，草莓和覆盆子糖含量：4％-7％的优势：富含花青素和抗氧化剂，具有低血糖指数2。宽限期3。Appl。E糖含量：大约10％-14％增益：富含果胶，这有助于延迟建议的血糖量：选择酥脆的苹果以防止熟食粉末苹果4。珍珠糖含量：珍珠糖含量：含有饮食纤维含量丰富：富含膳食纤维和建议的糖建议，推荐的糖含量更高：在营养中，糖含量更高。 -10％优势：富含花色苷，这有助于胰岛素隐藏拳头）3。明智地选择。首选：新鲜水果而不是果汁和果汁去除饮食纤维，这更可能引起血糖增加4。建议组合：果实 +少量蛋白质（例如某些坚果）会延迟吸收糖的吸收并减少血糖的变化5。个人反应的特殊情况。当血糖控制不稳定时（饭后空腹血糖> 7.0mmol/L，> 10.0mmol/L），暂时使用黄瓜和西红柿代替水果。糖尿病和肾脏疾病：请注意，选择较低钾含量的水果使用胰岛素：您需要计算碳水化合物含量，并相应地调整胰岛素剂量。选择有点不公正的水果的实用技巧：糖含量低于完全成熟的水果。不同的选择：不要长时间吃一种水果。请注意个体差异-irs：每个人对水果的反应都不同，并找到适合您的种类。结论糖尿病患者无需完全拒绝水果。关键是科学选择和中等消费。希望本秋季水果指南能够帮助您享受美味的食物并保持血糖稳定。回到Sohu看看更多