在浸泡过程中，醋主要起溶剂的作用，这将改变食物的口味。醋的酸味与食物结合在一起。对于一些喜欢酸味的朋友来说，这是一种增强味道。在醋的作用下，花生皮肤上的颜料也会溶解和释放，因此浸泡在醋中的花生的颜色也会略有变化，但它们不会产生任何影响血压且不会进行血压的特殊物质。 通常，浸泡在醋中的花生的说法非常扩大，没有足够的科学基础。 高血压患者可以吃吗？ 那么，高血压患者可以吃和浸泡坚果吗？它可以采用，但不要将其用作“药物”！ 尽管浸泡在醋中的坚果并不能直接降低血压，但浸泡在醋中的坚果具有独特的味道。如果您认为它的味道很好，也可以食用，但是您不希望它使用它来降低BloOD压力。如果您应该使用降压药，则应按时服用该药物，以免延迟降低血脂的严重药物。 另外，当嫉妒浸泡花生时要小心： （1）浸泡的适当程序：减少糖和更少的盐。 当用醋浸泡坚果时，添加糖或盐的少量或没有盐。糖会增加血糖，盐会增加血压。 （2）中度饮食：了解“少数”的标准。 如果您吃得太多，花生的卡路里很高，体重增加。肥胖是高血压的重要原因。推荐的“中国居住的饮食指南（2022）”，普通成年人平均每天吃10克坚果，大约有许多瓜子种子，一个小的花生仁或两个或两个或三个核桃仁。 降低血压的程度如何？ 改善生活是高血压治疗的必要部分。对于大多数高血压患者，建议从这些点开始以阳光明媚生活： 1 减少钠的使用并增加钾的使用 过度使用钠和/或钾的使用不足以及钾摄入量低的比例是我国高血压出现的重要危险因素。中度减少钠的使用并增加钾中钾的使用会导致血压降低。 建议使用高血压患者采取不同的步骤来限制其对钠盐的使用。钠的使用率首先减少30％，大于2g/d（5g/d氯化钠）；对于具有良好肾功能良好的人，建议用低钠和富钾代替家里的盐；烹饪时，请注意盐和调味品烹饪的减少，并使用高钠含量（包括味精和酱油），并使用其他调味料（辣椒辣椒，大蒜，醋，胡椒）来添加风味；避免或减少含有高含量钠盐的食物，例如腌制的火腿，各种烤产品和腌制产品CTS;在家做饭时，尽可能多地使用一勺盐来养成在体积方法中使用盐的习惯。 2 合理的饮食 合理的饮食是预防和治疗高血压的重要para。高度高血压和高血压的患者应掌握节食管理的原理和方法，并坚持将其应用于日常生活和自我管理。 建议参考中国居民的宝塔，以调整一天至日饮食。根据多样化和均衡的食物摄入，应根据控制总能量摄入，控制高能量食品的使用，调整日常饮食，并适合控制碳水化合物的使用。 3 控制重量 肥胖是高血压的重要危险因素，因此体重增加和肥胖的患者应减轻体重。体重正常的人将保持体重在健康范围内，例如18.5至23.9kg/m2，并保持90厘米（雄性）和85厘米（女性）的腰围。 对于超重/肥胖的个体，根据食品平衡，总能量摄入量减少了500〜1000kcal/d，或者总能量的1/3降低了超过推荐的用途。 4 体育活动 运动可以提高血压水平，研究表明，定期运动有助于预防和治疗高血压。因此，您还应该养成当天至今生活中定期运动活动的习惯。 建议对于患有良好血压控制良好的高血压患者的患者，建议进行混合训练，以专注于有氧运动（中度强度，每周30分钟，每周5-7天），并补充了ehercercise耐药性（每周2-3次）。还建议将呼吸练习与灵活和伸展训练相结合。 对于那些尚未受到控制的人，不建议在血液p之前进行高强度运动控制受到控制。 5 戒烟 吸烟是所有死亡率，非心血管疾病死亡率，癌症死亡率以及致命和非最终中风的危险因素，在高血压患者中，吸烟戒烟的潜在益处与降压治疗非常相似。 最近的研究表明，吸烟与隐藏的高血压升高有关，尤其是在严重的吸烟或老年男性中。建议高血压的吸烟者停止吸烟，包括电子烟​​。 6 少量酒精消耗 饮酒会增加高血压的风险，血压水平与饮酒呈正相关。建议您停止饮酒，因为任何类型的酒精对人体都无益，也没有安全的剂量。 如果您喝酒，成人酒精的一天的使用不超过15克。 7 保持愉快的状况并缓解精神压力 精神压力增加了E高血压的风险以及持续的精神压力和愤怒将显着增加缺血性心血管疾病的风险。 有很多方法可以减轻精神压力，例如认知行为疗法，思维和冥想 - 穆尼，瑜伽，深呼吸运动和渐进的肌肉放松。您也可以每周进行至少3个小时的压力缓解运动，以减轻精神压力和降低血压；或每天至少45分钟的瑜伽，冥想-Muni或Tai Chi活动。 此外，每天听音乐一次或每周3次，持续25分钟，也可以缓解压力。 8 保持健康的睡眠 健康的睡眠与高血压和高血压患者的较低风险有关，冠心病和中风的发病率较低。睡前时间短将增加高血压的风险。建议成年人每晚睡觉7小时至9h，以确保睡眠质量，避免迟到并有定期时间表。高血压患者不应在夜间喝咖啡因饮料，例如咖啡和浓茶，以防止夜间尿液过度影响其睡眠。 当然，除了改变生活方式外，高血压的医学治疗也很重要。请务必按照医生的方向按时服药，而不要因民间疗法迷信而停止服药。 结论： 通常，醋被浸泡在坚果中，不会降低血压，但是浸泡在醋中的坚果可以被视为一种美味的“健康零食”。避免和治疗高血压需要科学饮食 +定期运动 +按时服药。永远不要迷信饮食疗法。 看着玻璃的“浪漫” 这种八卦经常使用传统的饮食疗法概念，使某些食物具有“软化压力压力”和“降低血压”的影响，但大多数人都缺乏对模式的支持RN医学研究。 其次，这种谣言通常想扩大一顿饭的作用，而忽略疾病触发和疾病管理的复杂性。 此外，这种类型的陈述通常会爆炸“帮助”和“治疗”之间的界限，声称可以“减少剂量”，这很容易误导患者以延迟标准治疗。 此外，这种谣言的普遍性主要依赖于单个案例或“熟人建议”，并且没有大量的临床验证验证。 实际上，它降低了血压或脂质，需要全面的干预，例如药物，饮食和运动，而不是依靠某种“魔术食品”。 Sana Magieveryone警惕。当遇到SO称为“民间补救措施”时，首先会咨询专业医生，而不是盲目地停止使用民间补救措施，以免有所作为。 参考sohu，请参阅更多