在秋季秋季左右，秋季是整个季节，一年中最冷淡，最舒适的时期进入。目前，人们的胃口也有所改善。经过长期的“秋天老虎”的折磨，终于带来了美丽而炎热的秋天。秋天是从热到寒冷的天气，这也是我们维持健康的最佳时机。目前，井眼还可以为光滑的冬天奠定坚实的基础。在使用秋季补充剂时，除蔬菜和水果外，还需要肉。在所有类型的肉中，我建议先鱼。秋天需要滋养身体，并在秋天消除干燥。鱼是柔软，营养和美味的，有助于增强身体的耐药性，也有益于治疗脑和心血管。关键是它很美味，不烦人。秋天的鱼是脂肪的，但不建议吃草鲤和鲤鱼。尽管这些通常是水鱼 - 如秋天，grasS鲤鱼的脂肪含量相对较高，可以味道较滑。银鲤鱼不够稳定，味道稍微松散。它们的口味和营养价值可能不如其他鱼类那样好，它们的成本效益不如其他鱼类。因此，建议选择三种鱼类：鲈鱼，黑鱼和克鲁克鲤鱼，它们具有侵略性，而不是脂肪，美味和营养，并伸手可及，使其更适合于秋天食用的鱼。让我与您分享一些简单可口的烹饪方式。建议NA每周吃三遍，以提供营养并阅读干燥，并在晚秋天健康。让我们一起看看。第一种是海鲈。鲈鱼是一种常见的水含水量。鲈鱼很有营养，蛋白质高，钙含量高，脂肪较低，浓稠的肉，新鲜的味道和到达。定期食用它可以增加人体的营养，使脾脏和胃部受益，延迟积累并改善身体健康。在秋天和冬季进食会使身体更强壮。鲈鱼肉是固体和芳香的，肉是大蒜丁香。它最适合蒸，炖或煮熟的汤。新鲜海鲈鱼的最大疗法是盗窃，它最好味道美味的新鲜海鲈。鱼肉是makinis，柔软，新鲜和香，没有粘性气味。简单可口，被成人和儿童所爱。推荐食谱[蒸的海鲈和发酵黑豆]成分：鲈鱼，辛辣发酵的黑豆酱，姜片，葱，烹饪葡萄酒。盐生产过程：选择新鲜的海低音，加工后用摊位摊位清洁它，在鲈鱼上涂一点盐，然后加入一点生姜；煮一点煮酒，混合5分钟；将一些辛辣的发酵味黑豆酱放在鲈鱼上。将沸水煮在锅中，将盘子放在蒸锅上，在高火上蒸8分钟并蒸（根据鱼的大小调整鱼盗窃的时间）；蒸鱼，撒上一个小切碎的绿洋葱和红辣椒环。 Pangaliwang类型是黑鱼。黑鱼肉有小鱼骨头，新鲜和芳香，而且营养丰富。这是饮食和滋养产品的出色疗法。定期食用它可以增加身体的营养，保护心脏，脾营养并促进利尿，清澈的热量和空气，肝脏和肾脏的营养，并增强人体对疾病的抵抗力。在秋天吃它是正确的。有很多方法可以烹饪黑鱼，例如油炸，运动，炖，烹饪，烘烤等。将其与一种时令菜配对，称为“ Little Ginseng” - 一起炖 - 白色萝卜。它是美味，营养丰富的，营养丰富的阴，干燥，营养丰富且易于吸收。您也可以在秋天吃几次。推荐食谱[黑鱼和萝卜切碎的汤]成分：黑鱼，白色骑行，开关葡萄酒，淀粉，白胡椒，葱，姜片，油和盐处理：将黑鱼切成两片，从鱼肚上切成两片，选择黑鱼，切成薄片，将其切成薄片，放在一边，将其余的鱼切成小块，以供以后使用。加热锅并加入适当数量的油，将黑色鱼块放入锅中，然后炸。炸一侧直至金黄色，然后在另一侧 - 直到金黄色，加入一小片姜和胡椒粉，然后继续煎炸，然后倒入适当的水，然后在锅中煮沸，然后在汤上煮。自由时，加入一点盐，淀粉，煮酒和切碎的生姜以混合和混合；当鱼汤煮沸直到白色为白色时，将鱼块和鱼汤中的其他杂质取出（此时，为了家庭的食物成员，鱼汤中的刺少了），将准备好的切碎的萝卜放入锅并煮两三分钟，然后将腌制鱼切片放在煮沸中。更换鱼片后，加入少许盐和白胡椒粉调味，将它们放入碗中，然后撒上一个小切碎的绿洋葱。第三种：克鲁克鲤鱼，泡沫含有美味的肉，蛋白质 - 富含脂肪酸和各种矿物质，富含营养，并有助于消化和吸收。它还具有缺乏补充，脾脏滋养，滋养血液，空气处理和胃痛的影响。它便宜，特别适合秋季消费。有很多方法可以煮泡沫，例如离合器，搅拌，炖和烹饪。炖奶粉是最简单的家庭烹饪方法。烘烤乳液时，加入一点切碎的肉，将其放入锅中将其放在一起。它是营养和美味的。烤鱼肉柔软，脆，芳香，棕色和红色，美味可口。所有年龄段的人都喜欢它。推荐的食谱[bean rice minced meat, roasted brut] Ingredients: brut, minced meat, edama rice, chopped ginger, pixian bean paste, cooking wine, light soup, scallops, oil and salt preparation process: Treat brut, dried water, heat the pan and add the applicable amount of oil, add the brut to the pan and the pan, add the brute, add the brute to the pan and the brute Fry one side to gold brown, after the other to the rest, the other, will add one side to gold, after the rest, to the rest, the IBA Pa, it pacters on one side to the other, to the other, to the other, the other, thrifts, to one to gold to the other side to the other to the other, to the other, the golden brown, then the other side chopped meat to the residual part of the pot and stir -fry until it changes, add a little bean paste Ginger in the pot and stir, cook a little cooking wine and light酱油，然后加入适当量的水并煮熟，煮约六分钟，加入准备好的毛yame大米，然后谨慎地继续炖后加入一点盐，在季节中加一点盐，然后打开高温，注意，将其返回中间，不时，不时，随时，，然后，随时，，然后，，然后，然后，然后，然后，然后，然后，然后，然后，然后，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，中间，则是中间的，以中间的方式旋转季节，双方都可以品尝，并在碗中撒上切碎的绿色洋葱。回到Sohu看看更多