在烤制模式和桑拿浴室之间反复跳跃的狗日确实很难携带。空调没有错吗？不用担心，食物对缓解热量和冷却的贡献不应被持续估计。有些食物不仅提供水分，而且提供令人耳目一新的感觉。今天，我将看一下与标签狗日相匹配的14种最好的食物。西瓜西瓜西瓜含有高达92％的水，并具有模糊的甜味，使其成为标签加热水果的常见代表。它不仅停止口渴，而且还提供必需的营养素，例如维生素A，维生素B6和维生素C，以及诸如番茄红素等抗氧化剂。这种组合有助于抵抗脱水，使其成为繁华时间的理想选择。由于其冷却特性，西瓜饮食也可以帮助降低体温。如果将其切成薄片或在冰棍中冻结，西瓜是标签上令人耳目一新的水果。绿豆的绿豆本质上很冷，很甜蜜Ste。它们具有热量和排毒，冷却和防止口渴，脾脏增强和去水分的影响。他们还拥有各种营养，这将有助于再次调节新陈代谢，水和矿物质。作为标签热热的传统成分，绿豆在标签热中起着重要作用。他们不仅可以缓解高温和填补造成的不适感，而且还可以遵循“与时代的饮食”中中医的健康概念。 TAG -DAY温度很高，口干和舌头等幼虫和心脏过度容易出现症状。绿豆汤或豆豆粥可以有效地减少体内热量，促进汗水释放并帮助调节体温。黄瓜黄瓜以清爽的质地和较高的湿度含量而闻名，并且水合能力很高，卡路里的卡路里非常低。这种蔬菜含有抗氧化剂和抗炎化合物t支持一般的健康和皮肤再生。黄瓜可以用作水果和蔬菜沙拉或切片的原材料，并在水中浸泡以体验令人耳目一新的变化。它的微妙味道适合与不同的菜肴混合，使其成为一种多功能的成分，并且是一种自然的租赁方式，可以减轻热量。扩展全文 薄荷叶 薄荷叶的新鲜度被高度考虑。这种芳香的草药含有薄荷醇，它激发了皮肤上的冷敏感受体，从而产生了一种冷却的感觉。 薄荷叶用于多种目的，它们既是饮料又是甜点，并用作沙拉和调味料的主要成分。在热标签中喝一杯冰薄荷茶可能是一种令人耳目一新的效果。除了冷却冷却外，薄荷还有助于消化和刷新呼吸。 菠萝 菠萝 这种热带果实不仅满足人们对糖果的渴望，而且还具有令人耳目一新的味道。菠萝富含维生素C和Bromelain，具有抗炎特性。以适度的方式进食菠萝可以增强免疫系统的准备并有助于消化。 多汁的质地和菠萝的甜味味道使其成为一种流行的抗和小吃。如果吃新鲜的菠萝或寒冷，它可以暂时避免热量。 椰子汁 椰子汁 椰子汁是一种天然电解质饮料，非常适合于流汗流失的矿物质补充和补充。由于椰子汁富含钾，镁和钙，因此有助于维持液体平衡并支持肌肉功能。 椰子汁有点甜，像坚果一样，是运动糖饮料的理想选择。一项活泼的运动后，喝一杯椰子汁不仅停止口渴，而且刺激了。 浆果 浆果 浆果，包括草莓，蓝莓，桑berries和覆盆子，都是夏季夏季的浆果。这些水果富含水分和抗氧化剂，并食用r尤其有助于抵抗氧化应激和炎症。 浆果的自然甜味和鲜艳的色彩使其成为小吃，沙拉和甜点的绝佳服装。他们多汁的质地和甜味的味道会给炎热的月亮带来一丝感冒。 芹菜 芹菜 当涉及到加热食物时，人们认为这当然不是芹菜的第一件事，但是这种具有高水分含量和酥脆质地的蔬菜称为“隐藏的宝石”。由于芹菜含有高达95％的水分，因此适用于水合。这种蔬菜的卡路里也很低，富含维生素K和维生素C，以及叶酸和钾。 芹菜可以是wipedn和生吃的，也可以用沸水和冷盘混合，或用作沙拉的原料。 柑橘类水果 柑橘类水果 柑橘类水果，例如橙子，柠檬和葡萄柚具有令人耳目一新的刺激特性。这种类型的水果富含维生素C，可以增强免疫系统功能和促进皮肤健康。 柑橘类水果的酸味和令人耳目一新的味道不仅可以刺激感官，还可以增加能量。将它们加入冰饮料中或切成薄片，然后将其在水中喝，可以在补液时冷却。 西红柿 西红柿 通常会犯蔬菜错误的西红柿确实是提供多汁而令人耳目一新的经验的水果。西红柿含有高达95％的Hallmarksgmigan和富含维生素A，维生素C，钾和番茄红素，这是一种支持心脏健康的抗氧化剂。 西红柿可以用炸鸡蛋，用冷番茄制成，也可以用果汁榨汁。这种水果具有略带甜味的味道，可用于增强不同菜肴的味道。 桃 桃 吃桃子可以给人们带来多汁而甜美的体验。该水果富含维生素A，维生素C和饮食纤维，可支持皮肤健康和消化功能。 由于桃子的水分含量很高，因此它们适合保湿。桃子c新鲜食用，也可以用作沙拉的原料。每个咬人都带有令人耳目一新的感觉。 莴苣 莴苣 生菜具有较高的盒子较高含量和清晰的质地。虽然它不作为带有深绿色叶子的蔬菜而营养丰富，但可以与各种成分和调味料配对。在标签上吃生菜不仅可以改变水合，而且还可以帮助缓解油腻感。 五颜六色的胡椒 五颜六色的胡椒 鲜艳的辣椒是在热量中令人耳目一新的蔬菜。它富含维生素A和维生素C以及支持免疫系统健康的抗氧化剂。 彩色胡椒具有甜美酥脆的质地。它可以生吃，烤或炸，也可以在沙拉中制成。在热味中吃五颜六色的辣椒可以帮助您在保持能量的同时填补营养。 冬瓜 冬瓜 冬瓜喜欢温度和耐热性，其成熟度具有很高的温度和阳光下的高水分气候。它有一个保持高达97％的含量，这不仅仅是许多常见的蔬菜，并且可以有效地降低水分。它包含丙烯二肽，可以防止脂肪糖的转化，包括饮食纤维以产生脂肪流失的重复机制。 每100克冬瓜含有130毫克的钾。该矿物质可以添加汗水流失并防止中风的电解质。维生素C含量高于苹果，这可以增强潮湿和热环境中的人体安全。它适合在阳光下适合冬甜餐的主要原因是高温和热依赖的特性，水补充和去除稳定性的智商符合标签热气候的需求，并且它还具有低卡路里的周期性优势和高水平的营养和高营养。 您喜欢哪个“家庭日本包”？ 与消息区域交谈 文字| Lu Bing（注册营养师） 照片|视觉中国又回到苏岛看更多的