1。令人惊讶的真实病例：现年65岁的李姨妈患有糖尿病8年，最近，糖化血红蛋白突然增长了8.5％。医生问，发现他不能停止食用“减少糖的伪装”日常居民南瓜，但他不知道旧南瓜糖的增加的索引高于白米饭！有许多Sacchaarines，例如Li姨妈，他们接受了“伪健康的蔬菜”的治疗... 2。7“糖精饲养蔬菜的黑名单”（替代品）没有。 50g soba noodles instead of 100g potato blacklist: old pumpkin subver cognition: gi value of ripe pumpkin 75 ＞ white rice (gi = 71) Experts rejected the rum is 45, ≤50 trap: 12% ObjectiveN of starch ≈ rice, 100g player = 25g steamed buns common misunderstanding: mistakenly eats "splenishing vegetables" excessively.正确的打开方法：盗窃后，让凉爽的抗淀粉增加30％（有限的空间，请参阅文章末尾的图表对荷根根，甜菜根，腌制蔬菜和新鲜豆的完整评估。 iii。 Gold Matching Rules (with Practical Recipes) Plato Plate Sugar Formula 1️⃣ 50% Dark Green Leafy Vegetable (Spinach/Rape) 2️⃣ 30% High Quality Protein (Fish/Tofu) 3️⃣ 20% Low-GI staple food (Oat/Black Rice) Recipe: Cold Konjac Shredded (Staple Food Replacement) Chicken Breast with Green Pepers Steamed Eggplant After Eating Blood Blood Blood: 6.8mmol/L 4. Three主要谣言应该破坏“白菜小吃很低，您可以随意食用”→事实：1汤匙酸菜=有限的盐=全天有限的盐，影响高血压❌“水果玉米安全”→数据谈话：甜蜜的玉米值= 10（7 I.E.高负载）❌ “发现糖化的血红蛋白（＜＜＜＜7％）提示：更改食物（蔬菜→蛋白质→主食），更多 平台声明：Thi的观点S文章仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅GivessTorage信息服务。