这个问题的专家：医师医师Wei Gui，副首席医师，Liu Fang，Tag -tag -Hot，一碗凉爽的豆汤总是可以带来令人耳目一新的乐趣。但是你知道吗？这个小豆豆包含许多饮食疗法的“秘密”。掌握适当的食物技能可以使豆类的健康影响更好。让我们跟随我，揭露绿豆饮食疗法的奥秘。提示1：只需喝汤即可减轻热量。喝绿豆汤以减轻阳光的热量。是有原因的。从营养的角度来看，豆皮中的多酚和类黄酮具有强大的抗氧化能力，可以消除体内的自由基并减少炎症反应。此外，绿豆富含钾离子。喝绿豆sopas可以有效地增加标签中热量引起的电解质损失，并保持人体的液体平衡。传统中药认为，绿豆本质上很酷，味道甜美。他们进入海的子午线RT和胃，尤其是豆的皮肤，在表面上行走并清洁皮肤上的热量是很好的。因此，冷却时喝绿豆汤，而不是吃绿豆肉是皮肤的轻巧和清晰的性质，以使热量热量到达皮肤。它适合那些刚开始感到烦恼和口渴的人。因此，如果要冷却，建议只喝豆汤而不要吃绿豆。食用技巧：1。烹饪汤时加一点薄荷叶，以增强辣，凉爽和缓解热量的效果。 2。对于那些像牛仔一样脾脏和松散的凳子的人，您可以在汤中添加一些油炸涂层，以增强脾脏并消除水分并平衡蒙特豆的寒冷。 3。不要浪费煮熟的豆子。释放后，您可以用其他成分制作绿豆蛋糕，或将它们添加到酸奶中以添加质地和味道以防止浪费。提示2：快速烹饪时间很短，时间要煮豆汤不要太长，最好煮约10分钟。这是因为绿豆中的B族维生素对热敏感，而长期烹饪将导致维生素B1损失率超过40％。在短时间内烹饪可以使豆皮上的营养最大化。此外，短时间内煮熟的豆汤，鲜绿色，多酚不再氧化，抗氧化活性相对较高。中国传统的饮食疗法强调了药物和食物的来源，并根据四种气味和五种食物的口味制定了饮食治疗计划。在长期煮沸的豆豆沸腾后，寒冷逐渐减少，味道变得甜美而浓密，效果将从清除热量转向脾脏。因此，如果您想清除热量，则应在短时间内烹饪它，以确保它具有轻质的气味，透明的汤，甜美的味道。可食用的建议：煮熟的豆汤可以冷却很酷。将杯子放入热标签，这将有效地清洁热和热依赖。但是，应该指出的是，脾脏和缺乏Tthat的人不应该喝太冷豆汤，以防止胃肠道不适的原因。技能3：组合和组合，升级有效性。绿豆和其他食物通常会产生更好的治疗作用。如何制作绿豆和金银花汤：洗豆子和金银花，将它们放在锅中，加水，然后将其煮沸。绿豆本身具有热和排毒，冷却和促进利尿的作用，而金银花是一种用于热和热氧的伟大药物。两者的结合可以有效预防和缓解中风的症状。如何制作绿豆和灰泥种子粥：清洗绿豆和coix种子，将它们放入锅中，加水，然后将其煮在粥中。在时间表 - sun和潮湿的质量中，脾脏缺乏和水分容易出现症状，例如较重的头部，例如包裹，厚实的舌头层。绿豆本质上很冷，热量干净。长期沸腾后，它们可以增强脾脏的效果，而Coixang的Coix在性质上略微冷，可以消除水分。两种药物的结合不仅可以清楚地在脾脏子午线中清楚水分和热量，而且还可以利用粘质种子的效果来减轻水分并减轻排尿的水分。这个粥碗适合在标签和潮湿的时间中食物。尽管绿豆很小，但它们含有大量的饮食疗法。只要您掌握了这些实用技能，这种小祖母绿就可以对节食疗法的各种场景进行独特的健康影响并保护我们的健康。回到Sohu看看更多 平台语句：本文的观点仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅提供存储信息服务。